乾物売り場に並んでいる「ひじき」には、
たくさんの栄養が詰まっているのを知っていますか？

例えば、女性に必要不可欠な鉄分がほうれん草の27倍、
カルシウムは牛乳の14倍という驚異的な量！
さらに食物繊維は寒天やきくらげに続く含有量なので、
便秘にお悩みの方にはおすすめです。

また、利尿作用のあるカリウムや、新陳代謝を良くする亜鉛、
手足のむくみを取ってくれるマグネシウムなど
体に良い成分ばかりが詰まっています。
貧血を防いだり美肌づくりに役立ちますね。
鉄分を始め筆頭にどの栄養素も高値なのに、
とっても低カロリーです。痩身と美容の心強い食品です。
ダイエット中の女性をはじめ、
美と健康を保ちたい人は積極的に「ひじき」を摂取したいものです。

ひじきがなぜダイエットに向いているのか？
ひじきはほどよい弾力があるので、
食べる時よく噛まなければいけません。
噛めば噛むほど味わいが増し、
さらに口と脳を満足させることができます。
しかもおなかの中で膨れるので、空腹感を防げます。
こうしたことから、ご飯にひじきを食べるれば、
つまみ食い防止に繋げられるので、
ダイエット中の空腹感に耐えらず
間食が止められないという人におすすめです。